dicas de musculação: 10 BENEFICIOS DA MUSCULAÇÃO PARA GESTANTES:

Estudos científicos determinam que mulheres que permanecem ativas durante a gravidez desfrutam de vários benefícios para elas, futuras mamães, e para o futuro dos recém nascidos. A chave para desfrutar de tais benefícios é se ajustar a um programa de exercícios com pesos.
Para você entender os benefícios que a musculação pode promover a gestante, listei dez dos maiores benefícios que os exercícios com pesos podem promover a gestante e ao futuro bebê:
1) Acelerar a recuperação pós-parto;
2) Aumento da sensação de bem-estar e auto-estima durante e após a gravidez;
3) Menos ocorrências de cãibras nas pernas;
4) Aumentar a placenta que por sua vez, fornece uma base maior de nutrientes para o bebê;
5) Diminuir o risco de ganho de peso excessivo causado por um aumento do armazenamento de gordura;
6) Fortalecimento da parte inferior das costas, que por sua vez, reduz o risco de dores nas costas;
7) Reforço dos níveis de energia;
8) Diminuição do risco de varizes;
9) Redução chances de ter um parto cesariana
10) A musculação aumenta resistência muscular preparando o corpo para as tensões impostas no trabalho de parto normal.
FONTE :PERSONAL SANTIAGO JUNIOR
ANDREIA CAETANO PIUMHI/MG

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